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Yoga é a melhor coisa que a mãe-gestante pode fazer por si mesma e por seu bebê, fÍsica, emocional e espiritualmente.

 

Fisicamente, o yoga ajuda a manter o corpo forte e flexível, capaz de enfrentar o peso extra e a hiperatividade dos hormônios. Posturas do yoga (ásanas) são ferramentas para combater a fadiga, a dor nas costas, os distúrbios digestivos e as dores de cabeça que podem acontecer durante a gravidez. A prática permanente fortalece o sistema endócrino e o sistema nervoso, vitais para a saúde na gravidez e no parto. Agachando, flexionando e esticando, movimentos conjugados com a respiração, os músculos se soltam e alongam.

 

Emocionalmente, o yoga libera sentimentos acumulados através da suave atenção ao corpo e à respiração, que fica mais profunda ao longo da prática. Sintonizando-se com o seu corpo e entendendo o que se passa dentro dela, a gestante entra em contato com a própria intuição e o próprio poder interior (espiritualmente).  

 

Programa Individual de Yoga para Gestantes

Com gestantes, atendemos somente em sessões INDIVIDUAIS, realizadas no Espaço Uddiyana (aulas particulares). 

Nossas aulas para gestantes seguem um método individualizado em que o professora acompanhará a gestante na sua condição particular, considerando o mês de gestação e, além disso, seu histórico físico e emocional, respeitando suas limitações e potencialidades.

Na primeira aula do programa para gestante (4 ou 8 aulas, abaixo especificado), a professora fará uma entrevista registrando informações relevantes para desenvolver o trabalho individualizado. Chamamos esse momento de anamnese. A anamnese será necessária para que a professora defina como trabalhará com a pessoa em sua singularidade, definindo um programa que contemple suas necessidades, observando tudo o que foi relatado. Portanto, a primeira aula será a soma da anamnese e já o início de um trabalho com a gestante, que inclui respiração e meditação.

As aulas terão a duração de 1h, e seguirão séries de yogasanas, específicas para cada trimestre da gestação, além de séries em yogaterapia, relaxamento e meditação complementares, a fim de exercitar o corpo e a mente da mulher no processo de gestação, no preparo para o parto e pós-parto.



        DIAS E HORÁRIOS DAS AULAS

           Segundas e Quartas   
         
  10h30 às 11h30
         12h às 13h
         13h às 14h
         14h às 15h
         15h às 16h
         16h às 17h

         Terças e Quintas
         13h às 14h
         14h às 15h
         15h às 16h
         16h às 17h
        
        
Sextas               
          
11h às 12h
         12h às 13h
         13h às 14h
         14h às 15h
         15h às 16h
         16h às 17h

 

  MENSALIDADES

   01 aula: 95,00
  04 aulas (uma vez por semana) = 4 x 85,00
  08 aulas (duas vezes por semana) = 8 x 75,00

         
            Sem taxa de matrícula


          *Nos meses em que há cinco semanas, a última aula será gratuita.                                                                                                                            
                              

Na foto, professora Eliane Oliveira (ao centro) com as alunas Marília (à esquerda) e Mariana (à direita).

Agende o início de sua prática 
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