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       YOGA NIDRA  - Meditação e Relaxamento - Janeiro e Fevereiro  

       Amig@s, Namastê!

Para quem deseja iniciar 2019 estabelecendo NOVOS PROPÓSITOS PARA A VIDA:

Em Janeiro e Fevereiro, haverá Meditação/Relaxamento YOGA NIDRA no Uddiyana, numa edição com valores promocionais (abaixo da tabela corrente para essa prática ao longo do ano letivo).

Organizei três sessões por semana, nas terças e quintas, às 20h30, e sábados, às 9h. O trabalho completo é composto de 10 sessões, todas diferentes e independentes entre si.

Quem se interessar em participar, escreva-me yoga.uddiyana@gmail.com ou pelo whatsapp 99143-1022 (profa. Eliane Oliveira) para a pré-inscrição e reserva da vaga.

YOGA NIDRA é um trabalho de reprogramação mental, através de meditação e relaxamento. Recomendado para pessoas que desejam sair de estados de insônia, estresse, ansiedade, medo, desânimo, e desenvolver pensamentos e atitudes positivas diante da vida, em relação a si e a outras situações, abrindo-se para viver novos rumos.

Como é a prática?

O praticante permanece deitado durante todo o tempo da prática, enquanto a professora dá a ele instruções de conscientização das partes do corpo e visualização de imagens que possibilitam a liberação de conteúdos reprimidos no inconsciente. Após um relaxamento dirigido, é pedido ao praticante que, mentalmente, afirme por três vezes um propósito (uma frase curta, positiva de algo que você deseja experimentar na vida ou mudar. Em estado de relaxamento, é possível acessar instâncias mais profundas da mente e reprogramá-la.

Local:

Espaço Uddiyana Yoga (Rua do Catete, 344/202 - Largo do Machado)

Investimento :
10 sessões = R$ 400,00

01 sessão (avulsa) = R$ 50,00

02 sessões seguidas = R$ 90,00

03 sessões seguidas = R$ 130,00


Inscrevam-se!


Espero vocês!

Abraços, Eliane


ASSISTA O VÍDEO em que apresento um pequeno texto sobre YOGA NIDRA e faço uma narração-convite para o ciclo. Clique na flor abaixo:

     

               

       


 MEDITAÇÃO NOS CHAKRAS - AOS SÁBADOS


Car@s, Namastê!


Todos já ouvimos falar em Chakras. O que são Chakras?


Os antigos mestres da Índia apreenderam e transmitiram o conhecimento dos chakras, os centros de energia que todos nós possuímos e estão localizados no nosso corpo sutil.


Existem sete centros de energia principais (chakras), distribuídos pelo nosso corpo, localizados ao longo da coluna vertebral. Cada chakra está relacionado a um aspecto da nossa personalidade, e, quando equilibrados, contribuem para nossa saúde física, mental e emocional, uma vez que recebem, acumulam, transformam e irradiam energia sutil (prana) por todo o corpo.


A meditação nos Chakras energiza e harmoniza todo o nosso sistema energético, ajudando-nos a alcançar uma certa tranquilidade e equilíbrio de nossa personalidade.


Durante a meditação, o praticante permanecerá deitado, seguindo a orientação da professora. A duração da atividade é de, aproximadamente, 1h (podendo ultrapassar alguns minutos apenas).


Consulte-nos sobre a próxima data: escreva-nos

Horário: 9h às 10h (aprox.)

Investimento: R$ 60,00

10 vagas




*OBSERVAÇÃO*: A atividade só ocorrerá com a presença mínima de 5 participantes, previamente confirmados mediante o pagamento no ato da inscrição. Se a atividade for cancelada, por qualquer motivo, o dinheiro será devolvido ao interessado.


Um abraço,

Rosane Oliveira


               



Como Meditar em um minuto

Este pequeno vídeo ensina, de forma muito simples, como podemos meditar em qualquer situação do dia a dia. Sem dúvida é muito inspirador.

Meditar sempre parece mais complicado do que parece. Mas na verdade, o difícil é criarmos o hábito para treinar a observação da mente a partir do silêncio. Clique sobre a imagem para assistir ao vídeo ou no link
https://www.youtube.com/watch?v=YZWgKOSiQHY.

        



Como a meditação pode remodelar seu cérebro


As incríveis verificações cerebrais da neurocientista Sara Lazar mostram que a meditação pode realmente mudar o tamanho das regiões-chave do nosso cérebro, melhorar a nossa memória e nos tornar mais empáticos, compassivos e resilientes ao estresse. Clique na imagem para assistir ou no link:


https://www.youtube.com/watch?time_continue=58&v=m8rRzTtP7Tc


(Acesse as Legendas em português, apertando o ícone "detalhes", no próprio vídeo).

   


MEDITA JUNTO

É um encontro de meditação em grupo, gratuito, que se propõe a reunir pessoas interessadas em ficar em silêncio por meia hora, praticando juntos meditação. Sempre iniciaremos com a entoação de um mantra (108 vezes) e após ficaremos em silêncio por meia hora. Apenas isso.

Se você se sentir tocada(o) a esse encontro, venha se juntar a nós.

Orientação: Chegue uns cinco minutos antes para que comecemos a prática na hora, sem atrasos. Isso é importante.

Para participar, você deve escrever para nós e confirmar sua presença, pois as vagas são limitadas: MEDITA JUNTO inscrição.  

(IMPORTANTE) Os encontros serão sempre nas sextas-feiras, de 19h às 19h30, no Espaço Uddiyana. Mas, não necessariamente em todas as sextas-feiras. Consulte-nos quando será o próximo encontro e faça sua inscrição.

        Um abraço e até!
        Eliane Oliveira
           
                                
    


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