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         TURMAS PEQUENAS POR HORÁRIO OU AULAS INDIVIDUAIS
        
          No Espaço Uddiyana Yoga, trabalhamos com duas modalidades de aulas:

1 - Aulas em turmas pequenas por horário (até seis alunos)

2- Aulas individuais (sessões de Yogaterapia, Meditação, Relaxamento e Gestantes).

      Método em yoga que adotamos

Desenvolvemos um trabalho com séries específicas de yoga (posturas, respiração, meditação) para cada aluno, considerando seus limites e potencialidades. Yoga é um sistema complexo, composto por posturas físicas (ásanas), exercícios respiratórios (Kriyas e Pranayamas), Visualização, Meditação, Mantra, tudo isso baseado numa Filosofia. Para aprendê-lo, o aluno precisa da observação e orientação atenta de um profissional que o acolha em suas questões e características particulares (psicofísicas e emocionais), e que, a partir disso, estabeleça um trabalho singular para/com ele.

TURMAS PEQUENAS

Como funciona o método em TURMAS PEQUENAS por horário?

Em uma mesma turma, sob orientação e instrução da professora, haverá alunos praticando séries específicas e diferentes, que contemplem limites e potencialidades por ele apresentados. As séries de cada aluno serão indicadas a partir de uma avaliação pela professora desse aluno (Anamnese), a ser realizada após algumas aulas praticadas. Ao longo do tempo, conforme o avanço do aluno, as séries serão substituídas por outras séries. Nessas turmas, reunimos de seis a sete alunos, acompanhando-os, com atenção direta e cuidado, no aprendizado do Yoga.

  • Acompanhamento direto da professora e autonomia do aluno

Em turmas pequenas, prevê-se que o aluno, sob observação, acompanhamento e ajustes da professora, adquira independência e entrega no trabalho específico iniciado. Com o passar das aulas, o mergulho, investimento e compromisso do aluno em sua prática permite que a professora desdobre o trabalho que começou com ele. Ao familiarizar-se com a série definida pela professora e com a dinâmica da aula, o aluno ficará mais desenvolto e confiante, entregando-se ao trabalho e evoluindo nele. Esse processo se dá de forma gradual e espontânea. Com as evoluções do aluno, a professora dará continuidade ao desdobramento do trabalho, trocando as séries conforme o aluno avança. O professor ocupa o lugar do orientador e guia do aprendizado do yoga pelo aluno, nos níveis físico, psíquico, emocional, e também filosófico do yoga, quando o aluno tiver interesse.

  • Duração da aula: 1h (uma hora)

As aulas tem a duração de 1h (uma hora). O aluno deve chegar 05 (cinco) minutos antes do horário de início da sua aula. Isso é importante para que comece sua aula sem atrasos e possa praticar todo o trabalho em yoga, em níveis físico, mental e sutil, proposto a ele pela professora.

  • Nosso público para Turmas Pequenas

Jovens (a partir de 15 anos, com acompanhamento ou autorização do responsável) e Adultos.

O trabalho com séries específicas permite que recebamos alunos mais experientes no yoga, que conhecem, praticam ou já praticaram o yoga, quanto o iniciante. Cada aluno, será observado em suas particularidades, e, ao longo do tempo, praticará, progressivamente, um conjunto de séries (yogasanas ou terapêuticas) no sentido do equilíbrio dos chakras (centros energéticos), além de Yoga Kuruntha, Kriyas e Pranayamas (exercícios respiratórios), Savasana, Meditação e Visualização. Leia mais sobre essas técnicas no item abaixo: "Quais as técnicas que usamos em nossas aulas".

Para IDOSOS, sugere-se as aulas INDIVIDUAIS ou aulas em GRUPO DE YOGATERAPIA (para pessoas acima de 65 anos). Turmas novas iniciando em Janeiro de 2018 (Informações, escreva-nos: yoga.uddiyana@gmail.com).

Para GESTANTES, atendemos somente em aulas INDIVIDUAIS (Informações, escreva-nos: yoga.uddiyana@gmail.com).

AULAS INDIVIDUAIS

Como funciona o método em AULAS INDIVIDUAIS? 

Yogaterapia para adolescentes (com autorização e/ou acompanhamento dos responsáveis, Adultos, Idosos e Gestantes

Acompanhamos cada pessoa individualmente, adotando séries específicas de yogasanas, yogaterapia e meditação que lhes ajudam a prevenir e a cuidar de problemas como dores na coluna e nas articulações, dificuldade digestiva, fraqueza muscular, doenças respiratórias e cardiovasculares, perda de memória, falta de equilíbrio físico, stress, depressão, entre outros. O Yoga restabelece neles a energia, a força, a vitalidade, além do relaxamento, da autoconfiança e da tranquilidade.

No caso de GESTANTES, orientamos a aula com séries de yogasanas, específicas para cada trimestre da gestação, além de séries em yogaterapia e meditação complementares, a fim de exercitar o corpo e a mente da mulher no processo de gestação e no preparo para o parto. O Espaço Uddiyana Yoga recebe gestantes em aulas individuais.

                              

  • Avaliação e definição do trabalho individual com o aluno

O trabalho em yogaterapia individual se inicia com uma primeira avaliação do aluno pela professora, que registrará informações importantes sobre sua saúde psicofísica e emocional (anamnese). Essa primeira sessão poderá durar entre uma hora e uma hora e meia, e já incluirá algum trabalho prático em yogaterapia. Levando em consideração as informações trazidas pelo aluno, a professora organizará um trabalho individualizado para o aluno, o qual será revisto e modificado na medida em que o aluno avançar na prática pessoal.


                    


     Quais as técnicas e recursos que usamos em nossas aulas?

       Em nossas aulas, utilizamos uma variedade de técnicas e recursos:

· Mantras, Bhajans e Kirtans;

 

· Exercícios respiratórios (Kriyas e Pranayamas);

 

· Exercícios de purificação ocular (Trataka);

 

· Yoga Kuruntha (utiliza a ajuda de cordas fixas e suspensas na parede por argolas, bem como o apoio da própria parede, como instrumentos na construção de ásanas (posturas). Saiba mais;

 

· Gym Ball, blocos, almofadas, bancos, tapetes;

 

· Séries de posturas de yoga (ásanas);

 

· Relaxamento;

 

· Exercícios de visualização (Dharana e Yantra);

 

· Meditação (Dhyana).

Essas técnicas, a serem adotadas a critério da professora, permitem ao aluno vivenciar o yoga de uma maneira profunda, sempre respeitando seus limites e potencialidades.

Logo nas primeiras aulas, a professora fará uma anamnese do aluno para registrar informações importantes sobre sua saúde psicofísica. Essa avaliação garantirá um acompanhamento mais atento do aluno pelo professor e a definição de um trabalho em yoga que leve em conta as questões particulares trazidas pelo aluno. Por isso, para viabilizar esse trabalho, temos como princípio a formação de turmas pequenas.


  
    Filosofia - Qual é nossa raiz e nosso horizonte?

        Nossa raiz e horizonte tem fundamento holístico. Visamos:


· o autoconhecimento.


· a promoção e a manutenção da saúde integral do indivíduo.


· o equilíbrio da personalidade do indivíduo através da energização dos centros psíquicos sutis, chamados Chakras.


· equilíbrio nos aspectos masculino/feminino, racional/emocional e material/espiritual, capacitando cada indivíduo a enfrentar e superar seus problemas e vivenciar plenamente sua existência.


. o estudo e o conhecimento das dimensões do Ser, em níveis físicos, mentais, emocionais e espirituais.


. A integração dos conhecimentos tradicionais e contemporâneos em torno do autoconhecimento, sobretudo mas não somente, pela via do yoga.



  Dias e Horários das aulas
      MANHÃ


         Segundas e Quartas (Aulas em turmas pequenas)

       de 7h às 8h

       de 8h às 9h

       de 9h às 10h

       -----------------


*Yogaterapia - Atendimento Individual com a profa. Eliane Oliveira


   de 10h30 às 11h30

   de 11h30 às 12h30

   de 12h30 às 13h30

   de 13h30 às 14h30

   de 14h30 às 15h30

   de 15h30 às 16h30

   de 16h30 às 17h30


(Valores e pacotes das aulas individuais a serem consultados com a professora): yoga.uddiyana@gmail.com


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Terças e Quintas (Aulas em turmas pequenas):

       de 7h às 8h

       de 8h às 9h

       de 9h às 10h

               de 11h30 às 12h30
               -------------------

*Yogaterapia - Atendimento Individual com a profa. Rosane Oliveira:


   de 10h30 às 11h30

   de 11h30 às 12h30

   de 12h30 às 13h30

   de 13h30 às 14h30

   de 14h30 às 15h30

   de 15h30 às 16h30

   de 16h30 às 17h30


(Valores e pacotes das aulas individuais a serem consultados com a professora): yoga.uddiyana@gmail.com


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         Sextas:

       de 8h às 9h

       de 9h às 10h      

      


  

TARDE

 

Segundas, Terças, Quartas e Quintas:

        de 17h30 às 18h30




NOITE


Segundas, Terças, Quartas e Quintas:

       de 18h30 às 19h30

       de 19h30 às 20h30

      


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Aula Experimental ou Avulsa: R$ 40,00. Saiba mais ou agende aqui.



    
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